Jeśli spodziewacie się kolejnej ponurej relacji z pogoni za kilogramami, tudzież katorżniczego wytapiania tłuszczu, to się zawiedziecie. Nie mam ochoty przynudzać, a odżywki sponsoruję sobie sam, wiec zaprezentuję Wam rzeczową i przyjemną (mam nadzieję) dla oka relację z próby przygotowania szczytowej formy do przyszłorocznego Mr. Olimpia. No [...]
[...] ( 60% ) + Kiełbasa sucha + paryka ok. 380 kcal Kolacja: może się do wydać troche głupie ale zawsze wypijam sok lub wodę ponieważ, wracam do domu z siłowni ok 20, a kładę się spać 22, a max moge zjeść coś 3h przed snem Czasem zdaży się coś zjeść w szkole lub w domu jakiegoś cukierka czy coś czego nie ma w diecie więc przeznaczam na to 150 kcal
[...] ponieważ, wracam do domu z siłowni ok 20, a kładę się spać 22, a max moge zjeść coś 3h przed snem Czasem zdaży się coś zjeść w szkole lub w domu jakiegoś cukierka czy coś czego nie ma w diecie więc przeznaczam na to 150 kcal razem wychodzi nam ok. 2000 kcal czyli mniejwięcej tyle ile mi potrzeba. Ps. napewno jest coś do poprawy więc czekam na [...]
[...] hardgeinerow tlyko zrob sobie z bilansem +100 na dobry poczatek jelsi male beda efekty a waga bedzie nadal dobra dodawaj powoli.Ale to na dluzsza zabawe musisz pcozytac z czego dodac/odejmowac Pozniej gdy nabiezesz zbyt duzo masy redukujesz sie do 8 tygodni i znow masa tkaie kolko z kazdym krokiem bedziesz blizej celu trzeba tylko zaczac ps [...]
powienieneś zrobć minimum 2 tyg przerwy od diety z bilansem na zero i zachowaniem aktywnosci , do tego carb load / structure refeed / lub jakieś wolne posiłki ( w 2 kolejności ) inaczej nie skończysz tej redukcji( albo zrobisz to z bólem i z przymusu a nie bedzie to to czego oczekujesz, bo poziom hormonów spadnie bardzo mocno ).
[...] że SD AA to szmelc. Dla osób z nieco lepszym niż przeciętny wyskok g**** dadzą. Ale Ty piszesz, że nie trzeba dźwigac wielkich ciężarow. Bzdura. Moc można robić jak mamy z czego ją robić. A robimy ją z siły. Małysz robi moc, ale ma wielką siłe w nogach i jest lekki. A 100kg na przysiad to niewiele, chyba ze ważysz z 40 albo 50kg. Cytat: [...]
12345k rozumiem ze potrzebujesz wiecej wyskoku zeby sie popisac wsadem jak bedziesz biegl sam na sam z koszem bo do czego innego Ci sie to nei przyda chcialem Ci powiedziec tylko do popisow bo w meczu i tak nie zapakujesz sobie z Twoim wzrostem po prostu wyzsi goscie Cie zniszcza pod koszem.Ale okejj jestes mlody jestem w stanei zrozumiec ze [...]
No tak ejst wlasnie w naszej polityce. Jeszce teraz jak beda dwie kaczki rzadzily to juz ch*j, po Polsce. Ja jestem tylko ciekawy dla czego Marcinkiewicz sie podal do dymisji. Na pewno kaczki maczaly w tym swoje pletwiaste nogi!!! Przeciez mial duze poparcie ludzi, a kaczynski z dnia na dzien spadal coraz nizej w rankingu na najbardziej zaufanego [...]
[...] takie dzialanie musi przyniesc efekty gorsze niz te, ktore wystepowaly przed jego wprowadzeniem ! Swoja droga- ten "dlugi okres czasu" juz dawno nadszedl- czego efekty opisywalem nie raz w tym poscie. Z prohibicja alkoholowa byla ta sama sprawa- na pare miesiecy po jej wprowadzeniu spozycie istotnie spadlo, ale niedlugo potem [...]
[...] nie wyraziłaby na to zgody Zdecydowana wiekszosc spoleczenstwa jest durna jak but i ma mozgi wyprane przez telewizje dlatego to slaby argument. Demokracja jest zlym systemem czego efekty widac wszedzie gdzie sie pojawia. To tyle jak chodzi o "zgode" wiekszosci A Ty twierdzisz, że osoba pełnoletnia jest na tyle dorosła, że powinna mieć [...]
[...] Tak, sprzęt jest tam stary, ale pojawiło się trochę nowych ławeczek i maszyn. Stosunkowo niskie ceny, a także bezterminowy karnet na 8 treningów to poważne zalety, ale dla mnie największą zaletą jest łatwość zestawiania sobie sprzętu do ćwiczeń. Wszystko jest tam "pod ręką" (czego nie mogłem powiedzieć ćwicząc w innych siłowniach).
ale zalezy do czego ma byc dobry, zalezy od naszego celu treningowego itd. ..nie kazdy sie masuje np ja i uwazam , ze do budowy wytrzymalosci miesni i ksztaltowania wysportowanej sylwetki jest lepszy FBW, na wytrzymalosc ACT(jest jednym z rodzajow FBW) jest najlepszy: szybko daje w kosc, trwa dosc krotko(u mnie max 50 minut), rownomiernie [...]
[...] sie w dalszą wiedze o ożywianiu regeneracji zdrowym trybie życia to dochodze do wniosku ż coś tu jest nie tak. racja jestem hardgainerem ale nie chce jeść nie wiadomo czego i odpada całą przyjemnosć z jedzenia i co najważniejsze mam też inne zajęcia... nie wierze zeby w tym ięknym sporcie chodzilo o to zeby nie móc iść pograc w piłke albo [...]
[...] na dynamiką, skok wtedy pójdzie Nie polecałbym naszemu pacjentowi teraz treningu dynamiki bo (na 99%) nie ma on odpowiedniego poziomu siły 20cm w 3 tygodnie tak ...ale czego te 20cm? bo chyba nie wyskoku 20cm to się robi długo, nawet u żółtodziobów to kwestia kilku, kilkunastu miesięcy treningów. A Ty nam piszesz że kolega w 3 tygodnie. [...]
[...] glikemiczny, na to co i kiedy sie sporzywa. A maltodextryny nie tak do końca są trudnowchłanialne, bo inaczej nie wcinałbyś ich po po treningu. Nie zawierają błonnika, czego jak widze brakuje Ci w diecie(tak wnioskuje z opisu). Na śniadanie raczej zjedz płatki owsiane z jajkami a nie gainera. Tę odżywke zostaw tylko na okres potreningowy. [...]
chyba sie nie rozumiemy. pisalem zebys napisal na priv do osob ktore sprzedaja ten produkt, a ty mi piszesz od czego jest forum, wiec ci odpowiedzialem, nie pisalem zebys uzyl wyszukiwarki, tylko poszukal na forum te osoby bo same raczej sie tu nie zglosza ehhhh... pytales w koncu o sprzedawcow. narka. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-07-14 [...]
[...] (R)-1-hydroksy-1-fenylo-2-propanon. W drugim etapie otrzymany keton podaje się reakcji redukcyjnego aminowania metyloaminą, przy użyciu platyny jako katalizatora, w wyniku czego powstaje D-(-)-efedryna (izomer L(+) nazywany jest pseudoefedryną) czyli (1R,2R)-2-(metyloamino)-1-fenylo-1-propanol. A chlorowodorek efedryny jako substrat do [...]
[...] w 3 zdaniach skrócić to co tam musiałbym szukać przez godzinę? Wiem, że jestem nowy, ale mam masę spraw do załatwiania, a moje pytanie nie było skomplikowane... co jeść i czego unikać , chcąc schudnąć z 8kg biorąc ALC (2 kaps/d), kofeinę i witaminki. na pewno tłuszczy będę musiał unikać, ale w takim razie co jeść np. na obiad, żeby był [...]
TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26
